Еще автомобилист может плавно наращивать температуру перед тем, как выходить из машины.

Организм включает механизм централизации кровотока, а это увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В аспектах завышенного потоотделения также происходит сгущение крови.

Общие советы при аномальной жаре сводятся к одному - как можно больше находиться в помещении с кондюком или хотя бы вентилятором, избегать солнца, излишних физических нагрузок. Другие советы зависят от состояния здоровья человека. Подробнее о их произнес главный спец Минздравсоцразвития, директор Городского научно-исследовательского центра профилактической медицины Сергей Бойцов.

ГРУППЫ РИСКА

Особая категория риска - люди приклонного возраста, которые, обычно, имеют сердечно-сосудистые заболевания. При артериальной гипертонии или сердечной дефицитности рекомендуется более 3-х раз в денек определять давление крови. При изменении давления или частоты сердечных сокращений (и при повышении, и при понижении) лучше безотлагательно проконсультироваться с медиком. Может быть, будет необходимо корректировка терапии. В жару могут быть уменьшены дозы лекарственных средств и даже временно прекращен прием препаратов.

Еще одна группа риска - пациенты, получающие антикоагулянтную терапию (например, варфарин). Нередко у их наблюдаются нарушения сердечного ритма по типу мерцательной аритмии. Также жара в особенности плохо может сказаться на людях, перенесших операцию по поводу порока сердца, и пациентах, принимающих антитромботические препараты (аспирин и клопидогрел) - это касается, в основном, пациентов с ишемической болезнью сердца или перенесших инсульты. В жаркий период этим группам следует принимать рекомендованные препараты в особенности нередко, так как они препятствуют образованию тромбов.

Воздействие ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК НА ЗДОРОВЬЕ В ЖАРУ

Даже у здоровых людей есть возможность завышенного тромбообразования. Если у человека имеется завышенная склонность к тромбообразованию, это наращивает опасность примерно на 20%. Курение увеличивает возможность образования тромба практически до 100%, потому что одно из принципиальных характеристик никотина - активация тромбообразования. Поэтому в период сильной жары следует минимизировать курение или вообще от него отрешиться.

Алкоголь в меньшей степени вмешивается в тромбообразование. Но продукт распада алкоголя на 2-ые денек, ацетальдегид, это фактор риска нарушений сердечного ритма, в том числе фатальных. В особенности утежеляется этот риск в аспектах завышенного водно-солевого обмена, обусловленного жарой.

ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ

С позднее организм теряет минеральные соли, из-за чего возникает дисбаланс водно-солевого обмена. Здоровым людям рекомендовано употребление 2-3 л. воды в денек.

Для старенького человека такой объем воды может быть опасен. При всем этом речь не только о пациентах с тривиальной сердечной дефицитностью, ну и о людях с артериальной гипертонией, старенькых, у каких есть диастолическая сердечная дефицитность, протекающая клинически скрытно. Поэтому употребление более 2-ух л. воды не надо.

ПИТАНИЕ

Здоровым людям тоже не стоит очень перегружать организм интенсификацией водно-солевого обмена. Если есть умеренное количество соли, то и жажда уменьшится. Нужно также избегать жирного, острого. Количество пищи лучше ограничить. Переваривание еды просит огромного количества энергии, а в жару лучше уменьшить энергозатраты.

ТЕМПЕРАТУРА В ПОМЕЩЕНИИ

На открытом солнце лучше не находиться даже здоровому человеку. Но если это необходимо, например, по работе, то пребывание должно быть дробным: минут 10-15 в час необходимо находиться в более комфортной обстановке, под кондюком или вентилятором.

Но есть опасность резких переходов из кондиционируемых помещений на жару и вспять. Избежать ее не получится: не будет шлюзовой камеры. Просто температура в помещении не должна быть очень низкой. Может, она даже не будет комфортной, но должна быть нормально переносимой, например, 20 6 градусов. Если на улице 38, то 20 6 в машине покажутся очень комфортной температурой.Главный спец Минздравсоцразвития РФ, директор Городского научно-исследовательского центра профилактической медицины Сергей Бойцов советует: в жару нужно минимизировать курение и потребление алкоголя, а лучше вообще отрешиться от табака и выпивки.В жару главной угрозой для здоровья становится завышенное тромбообразование на фоне централизации кровотока и сгущения крови. Когда температура воздуха не превосходит 30 восемь градусов, кровь начинает активнее циркулировать непосредственно под кожей, организм дает тепло. При аномальной жаре наружняя температура выше внутренней, активизация кровотока уже не выручает.